Tehnologia - o prietenă „toxică"?

Aștepți în rând la medic? Dai scroll pe Instagram. Mergi la baie? I-ai telefonul cu tine. Ai o conversație cu niște prieteni? Stați puțin, trebuie să răspund la un mesaj. 

În secolul XXI, tehnologia este un aspect esențial din viața noastră, prezent în toate sferele ei. Întâlnirea noastră cu tehnologia, în fiecare zi, este inevitabilă, de aceea este important să realizăm impactul acesteia asupra noastră și problema pe care o comportă.

Nu putem nega faptul că tehnologia afectează existența: de la știrile pe care le primești instant, cu o simplă apăsare de buton, la interacțiunile pe care le ai cu celelalte persoane din jurul tău. Mai exact, riscurile asociate tehnologiei apar atunci când utilizarea ei se face fără nici un control și filtru.

În continuare vom enumera câteva aspecte negative și pozitive ale tehnologiei asupra omului.

1. Probleme emoționale 

Chiar dacă, aparent, tehnologia te ține în contact cu lumea din jur, utilizarea ei excesivă te poate îndepărta de familie și de prietenii din viața reală. Te poate face să nu te simți în largul tău și să fii nemulțumit cu viața ta, mai ales prin comparație cu realizările celorlalți. Aceste emoții negative îți pot afecta dispoziția și te pot face să fii extrem de anxios și stresat. 

2. Dependența

Iată lucrul cu adevărat problematic despre scrolling-ul fără minte: site-urile de socializare sunt concepute pentru a te face dependent de ele. Stimulul constant este gândit pentru a te face să  te întorci iar și iar, chiar dacă experiența nu este deosebit de pozitivă, astfel devenim dependenți, cheltuind ore întregi din zilele noastre în zadar. 

3. Informarea

Lăsând deoparte aspectele negative, putem afirma că tehnologiile ne oferă o mare masă de cunoștințe, iar domeniul sănătății mintale nu face excepție.  De exemplu, Lena H. Sun, scriind pentru Los Angeles Times, a explicat cum, pe lângă aplicațiile pentru smartphone care promovează bunăstarea mintală, există în prezent anumite platforme disponibile care permit pacienților să finalizeze cursuri de terapie cognitiv-comportamentală online, ceea ce este benefic pentru persoanele ce nu au posibilitatea să frecventeze aceste cursuri fizic.

Deci, data viitoare când accesați rețelele sociale, faceți o pauză pentru un moment și clarificați-vă motivația pentru a face acest lucru. Folosești rețelele sociale ca un substitut pentru viața reală? Există un înlocuitor mai sănătos pentru utilizarea rețelelor sociale? Dacă ești singur, de exemplu, invită un prieten la o cafea. Te simți deprimat? Fă o plimbare sau mergi la sală. Plictisit? Fă-ți un nou hobby. 

Rețelele sociale pot fi rapide și convenabile, dar există adesea modalități mai sănătoase și mai eficiente de a satisface o poftă.

Surse:

Playtech.ro

Thriveglobal.ro

Helpguide.org

Autor de text, editor: Ceresco Sabina

Redactor-șef: Dabija Bianca